jak jeść więcej

obliques właściwie racja podobne te diety są do siebie ,choć ciekawi mnie jak jest pózniej z tym urzymaniem wagi ,bo dochodza tam już znaczne ilości węgli więcej jak na klasycznych LC ,a w ostatniej fazie już na całe życie je sie niby normalnie ,ale w jednym dniu w tygodniu je sie same produkty białkowe ,to mnie ciekawi czy to działa.Wiadomo ,że [...]

[...] ,bo przed świętami waga pokazała mniej niż 54kg czułam się strasznie osłabiona ,zmęczona i już ciężko cokolwiek było mi zjeść.Widziałam ,że coś jest nie tak od pażdziernika jak nie mogłam dojść do siebie po ostatniej chorobie .Pamiętasz jak zawsze było mi trudno zejść z wagą poniżej 60kg ,a tu nagle ruszyła w dół ,do tego treningi opornie mi [...]

opóźnienie 2-3 dni to już tam nic, jak widać, że zbliża się otwarcie :-) Oby udało się jak najszybciej to ogarnąć :-) Oby, bo głowa wtedy trochę też odpocznie. Teraz tysiąc spraw, drobnostek, które często kosztują sporo czasu, chcę by ruszyło to bez żadnych zgrzytów. Potem już na pewno będzie ok. Mam nadzieje,ze ruszymy w przyszłym tygodniu, a [...]

[...] nie moge jesc slodkiego - ciagnie i kusi bardzo. W swieta zauwazylam, ze nieograniczony dostep do dietetycznych ciast spowodowal, ze wcale nie kusilo, nawet o nich zapomnialam. Wychodzi na to, ze mnie kusi tylko "zakazane". Teraz postanowilam, ze jak mnie najdzie ochota to sobie jakis specjalny deserek zrobie... i narazie nie mam ochoty ;) Dziwne

[...] Założenie: 1800kcal, BTW 120/80/120 Komentarz do miski: Jeeeeny porażka. Ale po kolei: po śniadaniu wybrałam się na siłownię, ale nie dojechałam...jak mnie zaczęło trzepac w tym autobusie to mnie zaczęło mdlic, żołądek boli, nogi miękkie...ech. Treningu nie było. Myślę, że to wina tych ogórków kiszonych. Jakieś nie [...]

[...] zepsułam jej osiągnięcia. Poszłam do dietetyczki znaleźć sposób na poprawę konwersji fT4 do fT3. Jakby nie patrzeć, ft3 jest we krwi więcej, a w dodatku schudłam, więc jakby nie patrzeć kobieta wykonała swoją robotę ;-) Mój początkowy sceptycyzm okazał się przesadzony. Wychodzi na to, że to 1600 to było w sam raz na schudnięcie, a warzyw [...]

[...] które pierwszy raz decydują się na odchudzanie, oraz osobach, które w przeszłości odchudzały się bez zadowalających efektów. Znajdziesz tu zbiór prostych i sprawdzonych rad jak łagodnie „wejść" w odchudzanie. 1. SPIESZ SIĘ POWOLI W pracy trenera personalnego często spotykam się z początkującymi klientami, którzy wiedzą „wszystko" na temat [...]

[...] albo kaszka, ryz bialy) Potreningowy popijam tradycyjnie po silowym i po sciance? 2000kcal zajadam tylko w dniu treningu silowego, podczas scianki mam jesc 1800kcal? Czyli jak mam wolne ok. 100kcal to moge wszamac czekoladke supergorzka z kawalkami skorki pomaranczowej albo garstke suszonych owocow? :) Dwa razy tyg planuje tez tlusta rybke [...]

[...] To jest dieta na cale zycie cwiczysz nie cwiczysz, masz pozar, czy potop, tak masz jesc zawsze, musisz sie przyzwyczaic, po prostu musisz. Nie masz innej drogi. Tak samo jak do gimnastyki, myjesz codziennie zeby bo inaczej bedziesz miala dziury i wydasz na dentyste, tak samo powinnas codziennie sie gimnastykowac- nawet te podtsawowe [...]

[...] zycie cwiczysz nie cwiczysz, masz pozar, czy potop, tak masz jesc zawsze, musisz sie przyzwyczaic, po prostu musisz. Nie masz innej drogi. wiem ale nie dałam rady Tak samo jak do gimnastyki, myjesz codziennie zeby bo inaczej bedziesz miala dziury i wydasz na dentyste, tak samo powinnas codziennie sie gimnastykowac- nawet te podtsawowe [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/855/p8100386.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/10/p8100389.jpg/ Od pierwszego zdjęcia waga zeszła o około 7kg. Tam było jakieś 90, tutaj troszeczkę ponad 83. Swoje cele jak na razie muszę osiągać za pomocą drążka, poręczy, ławki do brzuszków i jednego hantelka 16kg. Do tego wszystkiego jakieś [...]

Ja mam dobry metabolizm. Jestem mezomorfikiem chyba. Kiedy trzeba chudnąć, to dobrze mi idzie a jak trzeba masować to też dobrze mi idzie. Na siłę nic nie zbijam, jak mówię, samo mi spada, samo rośnie, nic tylko ćwiczyć i jeść %-) Fakt, powinienem więcej jeść, szaun dla Ciebie, że potrafisz tak wytrzymać z tą dietą.. Miałem w szkole ważenie [...]

[...] według apetytu i już lepiej się czuję. Jedząc mniej wchodzę w same korzyści: mniej wydaję na żarcie, mam więcej energii, niższy poziom wolnych rodników i mniej stresu, bo jak wspomniałem, wizja kolejnego posiłku na który nie miałem ochoty była dla mnie stresująca. Plus jest jeszcze jeden, zamiast liczyć ciągle kalorie i białko, to teraz na [...]

[...] ok przy minimalnym udziale treningów siłowych, a właściwie dopiero teraz je wprowadzam bardzo ostrożnie tak więc nie jest źle, ja oczywiście na wege a nie wega jestem więc, jaka, trochę nabiału wchodzą w miskę, tak więc jest z czego brać białko, choć gdybym miała jeść 120g jak dotychczas przy siłowych, to mógłby być problem faktycznie IF - nie [...]

[...] cna osadę, ludność wysiekli lub uprowadzili w niewolę po to, by ją sprzedać w odległe kraje niemieckie. Wojciech został sam jeden w starym domostwie, które ocalało od ognia, jako dziedzic obszernych, ale pustych ziem, poprzednio do całego włodyczego rodu należących. W pięć lat później ożenił się i spłodziwszy dwóch synów, Jaśka i Maćka - od tura [...]

[...] mi było trzeba - mówił. - Jak się w człeku wszystko godnie wytłuści, to się może i ta, psia mać, drzazga którędy wypsnie. Następne kwarty nie smakowały mu jednak tak dobrze jak pierwsza, ale pił przez rozum. Jagienka dodawała mu też otuchy, mówiąc: - Będziecie zdrowi. Biludowi z Ostroga wbili ogniwa od kolczugi głęboko pod karkiem, a od sadła mu [...]

[...] sie ZBĘDNEJ tkanki tłuszczowej, a nie tracenie na wadze, z czym zwykle jest kojarzone. W myśl tej definicji można (z pozoru paradoksalnie!) chudnąć przybierając na wadze, jak też tyć tracąc na wadze i oczywiście i chudnąć i tracić na wadze jednocześnie . 2) Skoro artykuł jest kierowany do pań, powinieneś szerzej omówić rolę mięśni (tkanki [...]

[...] ruszać i jedz tyle kalorii co teraz, jestem ciekaw czy się nie zalejesz. Nie wmawiajcie ludziom choroby, to nie węglowodany zalewają tylko nadwyżka kalorii. W takim układzie jak wytłumaczycie to, że 98% kulturystów robi masę/redukcję na dietach wysokowęglowodanowych. Ok, powiecie SAA, ale nie zmienia to mojego poglądu. Możliwe, że taki system [...]

Trzeba zdiagnozować przyczynę wpierw czemu tak jest... t3 podwyższone, dużo ? rozumiem głównie ft3 ? i jak ft4, i TSH wypada również Ogólnie też mam mega szybkie tempo przemianę materii i chyba jedynego człowieka który ma szybsze niż ja jest Hubert z SFD :P Nie zaleje się niczym, dosłownie, żadne cukry, transy nie zalewają nawet jak nie [...]

Tak jak chcesz trzymac nizko ww to powinnas podbijac tluszczem kalorie, Jezli wypada ci posilek sporadycznie to bym sie nie przejmowala, nie chodzi o to by zawsze jesc jak w aptece, ale by tygodniowy bilans wychodzil mniej wiecej taki sam. Bysmy wiedzialy co ciaz i z czego. A odzywka jest zawsze praktycznym rozwiazaniem Jak pozno jest i padasz [...]